みなさん、こんにちは！
身体の部位で気になるところはどこですか？と聞かれたときにみなさんはどこの箇所を言いますか？
多く答えるのは『脚』かと思います。現在通っているお客様の半数以上、脚が気になると答えています。
原因として・脂肪がついている・食事がかたよっている・運動不足・むくみがあるなどが考えられます。
では脚を細くするためにはどんな事をしたらいいと思いますか？一番は筋トレと有酸素運動が効果的です。筋肉量を増やしながらカロリーを消費する必要があるためです。
有酸素運動だけしてしまうと代謝が落ちてしまうため、筋トレと有酸素運動をバランスよく行うことで効率良く脂肪を燃焼することができます。
また脚のトレーニングさえやっとけば細くなる！と思っているかたいませんか？実は人間の身体は部分痩せができないようになっております。
そのため身体全身を効率良く動かす必要があります。
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