三宮で男性向けのパーソナルジム

みなさん、こんにちは！

男性がパーソナルジムに行くには・減量・増量の2つかと思います。男性にも体質的に食べても太らない人や筋肉を付けて身体を大きくしたい方がいます。

男性であれば胸板を厚くしたい！腕を太くしたい！たくましい身体になりたい！と思っている方も多いと思います。

ではどうやったら理想の身体になれると思いますか？

筋肉を大きくすることは簡単なことではありません。食事の量や扱う重量などを決めてトレーニングする必要があります。

高重量のトレーニングしますので筋肥大の効果が見込めます。スミスマシンでは全身のトレーニングができますので時間を無駄にすることなく効率的に減量、増量ができます。

またストレッチをして関節の可動域を広げることによって柔軟性も上がり怪我をしにくくなるメリットもあります。

高重量を扱う際は怪我のリスクが高まりますので1人でトレーニングする際は十分に気を付けてトレーニングする必要があります。

パーソナルジムではトレーナーが重さの交換をしますので種目に集中してトレーニングができますね。