六甲道でパーソナルジムならdodopep！

神戸・三宮のパーソナルトレーニング・ダイエットジム Feliz × DoDoPep神戸三宮店です！

姿勢で悩んでいる方はいませんか？猫背で悩んでいる方はいませんか？

またそうなってしまった原因を知っていますか？

姿勢が悪くなった=日頃の姿勢、筋力不足が考えられます。

ではどうやって姿勢、猫背を解消するのでしょうか。

胸の筋肉、背中の筋肉、腰の筋肉を強くする必要があります。背中が丸くなっていると、胸の筋肉が縮まったままになり硬くなります。

まずは胸を張る練習をしてみましょう。背中の後ろで手を組んで、組んだ手を下に下げてみてください。

これで胸のストレッチができます。

背中、腰周り(背面部)は、タオルやペットボトルを使って背中周り、屈伸運動で腰回りを強くすることができます。

ですが1人でするには、限度があります。きつくなったらやめる。めんどくさいからやめる。そうならないためにパーソナルジムがあります。

dodopepは姿勢改善、整体も行っていますので気になる方はぜひご連絡ください！

無料体験、無料カウンセリングは随時行っております。

お待ちしております！