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神戸・三宮のパーソナルトレーニング・ダイエットジム Feliz × DoDoPep神戸三宮店です！

ご自宅でストレッチをしたことがありますか？学生の頃やテレビでを見て軽くやったことがある方もいらっしゃると思います。

ではなぜストレッチをするのでしょう。身体が硬いからほぐすというイメージがあると思います。

ストレッチの効果として、・基礎代謝アップ・太りにくい身体になる・冷え性やむくみの改善・リラックス効果・食欲抑制。などいろいろ効果があります。

筋肉を伸ばすストレッチはどうなストレッチがあるのかご存知ですか？

ストレッチは基本、どこでもできます。お腹や太もも、股関節、背中、胸などがあります。

ではストレッチのやり方をご存知ですか？見様見真似でストレッチをしてしまうと、逆に身体に不調が起こる可能性があります。

しっかりとやり方を覚えて正しいストレッチをしましょう。

dodopepは姿勢改善、整体も行っていますので気になる方はぜひご連絡ください！

無料体験、無料カウンセリングは随時行っております。

お待ちしております！