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神戸・三宮のパーソナルトレーニング・ダイエットジム Feliz × DoDoPep神戸三宮店です！

皆さん、お酒は普段飲みますか？お仕事終わりや休日に友人とご飯に行った際に飲む方も多いと思います。

ダイエットとお酒の関係をご存知ですか？

・お酒を控えることで→『肝機能が良くなる』『睡眠の質が上がる』『むくみの改善』などメリットがたくさんあります！

禁酒すると、肝臓での体脂肪の代謝が円滑になるため、痩せやすくなります。そのほかに体と一緒に肝臓も休めることができ、睡眠の質が上がります。

・筋トレ後のアルコール摂取に注意しましょう

理由としては→筋肉の分解を促進させる、筋肉の成長が阻害される、脱水症状になる可能性がある、睡眠が浅くなるなどがあります。

飲まないと決めていても、飲まないといけない場面が必ずあると思います。その場合は、ハイボールや焼酎、ジン、ウォッカなど糖質量が低いお酒を選びましょう。

dodopepは姿勢改善、整体も行っていますので気になる方はぜひご連絡ください！

無料体験、無料カウンセリングは随時行っております。

お待ちしております！