神戸・三宮のパーソナルトレーニング・ダイエットジム Feliz × DoDoPep神戸三宮店です！
パーソナルジムにいらっしゃるかたは太ってしまって『前の体重に戻したい』『スタイルがよくなりたい』『姿勢をよくしたい』などの理由が多いです。
まずなぜ太るのか考えたことはありますか？
太る人の特徴
・とにかくメニューが出てから食事を食べるまでの時間がとにかく早い。
・口に物が入ってる最中に次の物に箸が動いてる。
・飲み込むまでが早い。
・食事の際に箸をおくことが殆ど無い
さてみなさん！！！当てはまることが殆どではないでしょうか？
・食事の食べるスピードが物凄くゆっくり。
・口の物がなくなってから次を食べる
・とにかくシッカリ嚙む
・口の中に物が入ってる際は箸を置く。
痩せたい人は上記の4つをまねする。実は食事制限するより4つをしっかり修正することがダイエットの根本につながってきます。
食事制限や運動で痩せても上記4つを改善しない限り必ずリバウンドの可能性はあります。
今までの習慣をすぐに変えることは難しいですが、毎日心がけていればそこまで大変なことではないと思いませんか？
トレーニング、食事も大事ですが、まずは日頃の生活を見直すことも大事ですね。
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