神戸・三宮のパーソナルトレーニング・ダイエットジム Feliz × DoDoPep神戸三宮店です!

今回はストレスについてご説明させて頂きます。

まずストレスは、私たちの身体に多大な影響を与えます。

ストレスを感じると、体内で「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。

このコルチゾールは、生命を維持するために必要な機能を優先的に維持するため、身体のエネルギー消費を抑え、血糖値を上昇させるなど、様々な生理的変化を引き起こします。

現代社会では、長期的なストレスが続くことで、健康に悪影響を与えることが明らかになっています。

ダイエットにおいて、コルチゾールは天敵の一つです。

コルチゾールが分泌されると、身体はエネルギーを貯蔵し、脂肪を蓄積するように働きます。

また、コルチゾールは、脂肪細胞に対して脂肪蓄積を促す作用を持っています。そのため、長期的なストレスが続くと、体脂肪の蓄積が増加する傾向にあります。

さらに、ストレスによって、過剰に食事を摂取する「ストレス食い」を引き起こすこともあります。

ストレス食いは、身体の緊張を解き放つためのストレス解消方法として、高カロリーな食べ物を摂取する傾向にあります。

これによって、ダイエットに挑戦している人でも、食べ過ぎてしまい、体重が減らない、または増えてしまうことがあります。

以上のように、ストレスによるコルチゾールの分泌は、ダイエットにとって大きな障害となります。

ストレスを解消することが、ダイエット成功の鍵となります。

dodopepでは、ストレス解消の方法をアドバイスし、トレーニングプログラムの中でストレス解消を促進するように配慮しています。

また、食事面でも、栄養バランスの良い食事を提供し、ストレス食いを防ぐようにサポートしています。

ストレスを上手くコントロールして最速で痩せたいなら一度dodopepへご相談下さい。

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