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みなさん、三大栄養素をご存知ですか？

・タンパク質・脂質・炭水化物(糖質)といわれるものが三大栄養素となります。

これにビタミン、ミネラルが加わると五大栄養素になります。

三大栄養素の主な役割は

・タンパク質→アミノ酸がつながったもの、骨や、筋肉、臓器をつくる

・脂質→神経組織、細胞膜、ホルモンなどをつくる

・炭水化物(糖質)→糖がつながったもので、消化吸収されてすぐに脳や身体のエネルギーとなる

以上が主な役割となります。

タンパク質は筋肉にいいと思っている方は多いと思いますが筋肉以外にもちゃんと効果があることを知っていましたか？

役割を知って日々の食事を摂る摂らないとでは全然違います。

ダイエット、ボディメイクでは食事が大事です。正しい知識を得て身体を変えていきましょう。

dodopepは姿勢改善、整体も行っていますので気になる方はぜひご連絡ください！

無料体験、無料カウンセリングは随時行っております。

お待ちしております！