こんにちは！
神戸・三宮パーソナルトレーニング・ダイエットジムDoDoPepのトレーナー服部です！
寒い季節が続いておりますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
起床時からなかなか体が動かないそんなアナタに、日中代謝の上がりやすいとっておきの方法があります！
それがストレッチです！
何もしなくても昼にかけて体温や代謝が上がっていき、日中活動時間にはMAXに近くなります。
朝ストレッチをすることによって更なる効果を期待できます！
もちろんダイエットでも有用な手段です！
ストレッチとも言わず筋肉に刺激を与えてあげればバッチリ！
なのでコツをお伝えするとすれば、
肩関節と股関節を大きく伸ばす！
肩関節や股関節は、人体で最大の関節。
モチロンついている筋肉の数も多く、ストレッチで伸ばす関節としてはうってつけの場所です！
更に肩関節、特に肩甲骨の上部中間・首元には寒さ暑さを感じ取るセンサーがあります！
冬場はマフラーなんかを巻くと暖かく感じるのは、そのセンサーを覆うからです。
伸ばし方が分からない場合は、大きくゆっくり、気持ちいい速度で回すだけでもOKです！
気持ちよく感じる、それだけでリフレッシュできる上に体温も徐々に上がってきます！
神戸・三宮パーソナルトレーニング・ダイエットジムDoDoPepの初回無料カウンセリングでは、お越しいただいたあなたのカラダに沿ったプログラムをご用意しております！
個人個人のカラダの長所短所を見極め、姿勢の弱点・改善点などをお伝えしております！
迷っているなら一度、自分のカラダを知りにきませんか＾＾？
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