みなさん、こんにちは！
痩せるなら短期間で身体を変えたいですよね！
一般的に通いだしてから約2ヵ月で身体は変わるといわれております。初めて通う方は週1～2回、慣れてきたら週2～3回でもいいですね！
筋肉はトレーニングにより一定の動作を繰り返すことで、筋線維（筋肉を構成する細胞）が傷つきます。傷ついた筋線維はある程度の時間が経つと回復し、回復の際にさらに大きく成長します。この回復させる時間が重要なものとなっており、回復していない状態でトレーニングをしてしまうと効果が十分に得られなくなってしまいます。
無理に早く身体を変えたいからと言って、無理なトレーニング、食事の摂生は効果はでますがリバウンドのリスクは高くなるでしょう。また怪我のリスクもあり、日常生活に支障がでてきてしまう可能性もあります。
より安全に効果的に身体を変えるにはパーソナルジムに行くことが良いでしょう。
通える期間は決まっていますが、一生使えるトレーニング、食べ物の良い悪いがわかるため損なことは1つもありません。
まだパーソナルジムに行ったことがない方は無料カウンセリングを受けてみるのもいいかもしれませんね。
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