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理想の体脂肪を考えたことがありますか？一般的に男性に比べて、女性の方が体脂肪率は高いです。

約20％～30％までが健康的な見た目に見えると言われています。少し引き締まった印象を与えたいと思う方は体脂肪率を20％台前半を目指しましょう。

体脂肪率1～12％→男性よりもハードな食事管理が必要になり、見た目もボディービルダーのような筋骨隆々な感じになります。

体脂肪率15～18％→見た目は、細い印象がありながらも腹筋が割れていたり、下半身や腕も引き締まっていてアスリートのような見た目の方が多いです。

体脂肪率20%→目安になる通り体脂肪率20%の女性は、アスリートとまではいきませんが、スラリとした体型の方が多いです。

体脂肪率25％→体脂肪率25％は標準的な体型です。

体脂肪率28～30％→ちょっとふっくらした印象を与えるでしょう。しかし、平均的な体脂肪率でもありますので、過度に気にする必要はありません。

脂肪を燃やして、理想の身体にしていきましょう！

dodopepは姿勢改善、整体も行っていますので気になる方はぜひご連絡ください！

無料体験、無料カウンセリングは随時行っております。

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