身体の歪みの原因はなぜ？改善ストレッチ

今回は身体の歪みについてです！

鏡を見たときに、右肩が下がっている、腰の高さが違う。など感じたことはありませんか？

身体が歪む原因としては

・筋力不足、悪い姿勢、などが代表的です。

筋力不足→運動不足などにより筋力量が減り、筋力が低下することにより骨格を支える力が弱くなります。

悪い姿勢→左右どちらかの足に体重をかけて立ったり、椅子に座るとき足を組む癖がある、首やあごが前に出て猫背になってしまう、肩が前にでてしまうなどの姿勢も骨格の歪みの原因になります。

身体の歪みで起こる症状として

・肩こり、腰痛、胃もたれ、冷え、お尻が下がる、脚の長さが違うなどがあります。
日常生活で感じたことがあると思います。

身体の歪みを改善するためには、筋力トレーニングとストレッチが効果的です！骨盤まわりの筋肉を伸ばし、柔らかくすることが大切です。

DoDoPepでは姿勢改善もできますのでお困りのかたはぜひご連絡ください。