須磨でパーソナルジムならdodopep！

神戸・三宮のパーソナルトレーニング・ダイエットジム Feliz × DoDoPep神戸三宮店です！

みなさん、パーソナルジムのトレーナーから『タンパク質摂ってくださいね』と言われた事はありませんか？

タンパク質は筋肉を作る。このことはだいたいの方が知っています。

ではどんな食材にタンパク質が含まれているかご存知ですか？

代表的な食材は

・肉類・魚介類・卵類・大豆製品・乳製品に多く含まれています。

日頃から食べていますか？

タンパク質の役割は前のブログに記載していますのでご確認ください。

お肉〇gにタンパク質が〇g入っている。など頭に片隅にで覚えておくと食事の管理がしやすいですね。

タンパク質が不足してしまうと、筋力が低下したり免疫機能が低下して感染症にかかりやすくなったりすることがあります。

これはたんぱく質が筋肉や臓器などを構成するだけでなく、酵素やホルモンなど体内の重要な役割を担っているためです。

食生活を改善し、痩せやすい身体を作っていきましょう！

dodopepは姿勢改善、整体も行っていますので気になる方はぜひご連絡ください！

無料体験、無料カウンセリングは随時行っております。

お待ちしております！