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神戸・三宮のパーソナルトレーニング・ダイエットジム Feliz × DoDoPep神戸三宮店です！

普段から高カロリーな食事ばかり摂っていませんか？

ダイエット中は高カロリーな食事は控えるようにしましょう。少量なだら大丈夫と思っていてもカロリーオーバーになりやすいので気を付けましょう。

まずは『洋菓子』です。

ケーキやクッキー、アイスなど、スイーツにはバターや砂糖がたくさん含まれています。脂質と糖質の塊なので注意しましょう。

ダイエット中どうしても甘いものが食べたくなったら洋菓子ではなく『和菓子』を選びましょう。

次は『菓子パン』です。

パンはバターや塩分、小麦粉などを多く含んでいるため、とれもカロリーが高いです。糖質量、脂質量、カロリーが多い菓子パンは絶対に避けましょう。

ダイエット中は、ライ麦や米粉などから作られるバターや塩分の含んでいないような種類のパンがオススメです。

美味しい物には脂質と糖質はたくさん含まれています。食べ続けると、体重体脂肪が増えたりしますのでダイエット中は誘惑に負けないように頑張りましょう。

dodopepはダイエットボディメイクの他に、姿勢改善、整体も行っていますので気になる方はぜひご連絡ください！

無料体験、無料カウンセリングは随時行っております。

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