汗をかくメリットとは

みなさん、こんにちは！

日常生活やスポーツジムでしっかり汗をかいていますか？

実は汗をかくことは身体にとってとてもいいことなんです！①体内の不要な老廃物や毒素を排出する②余分な水分を排出し、むくみを解消する③汗に含まれる成分で、皮膚を保湿する
④体温を調節し、熱中症を予防するなどがあります。

汗をたくさんかくと体から水分が失われ、血液はドロドロになります。汗の元となる血液中の水分量が少なくなるので、やがて汗も出なくなります。こうなると体温は上昇し続けるため、熱中症の危険が高まります。ですので、汗をかいたら水分補給をすることがとても重要です。

汗をかいてそのままにしてしまうと風邪をひきますので早めに汗を流してくださいね。

逆に汗をかかない原因が『体質の問題』『室温の問題』など思っていませんか？

人間運動をすれば汗がでます。筋トレ中に『きついからこのくらいでいいや』と思ったことはありませんか？

そのように思ったことがある方はぜひパーソナルジムで一緒に運動しましょう！

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